Paukkulan leirikoulu

Paukkulan puistomaisella kampusalueella leirikoulupuitteet on kohdallaan!

Elämäsi paras leirikoulu toteutetaan Paukkulassa, jossa on modernit, viihtyisät ja monipuoliset tilat lähellä Mikkelin keskustaa.

Samassa pihapiirissä on kaksi liikuntasalia, Kinesis® -laitesali, tenniskentät, majoitustilat, ruokasali, luokkatilat ja saunat.

Leirikoulun sisältövaihtoehtoja:

LIIKUNTA

Kinesis® -laitesali
– Moderneilla laitteilla on mahdollisuus tehdä 200 eri liikettä muuttamatta laitteen asetuksia. Kinesis -laitteet ovat hiljaisia ja turvallisia käyttää.

Sykelenkki
– Sykeohjatun kestävyysharjoittelun perusteet
– Kuormitus- / tehotasoharjoite –demonstraatio kävellen, sykemittarein

Elämyspedagoginen tiimitoiminta
– Leikkimielisiä ongelmanratkaisuja ja kisailuja

Perinnepelit
– petanque, mölkky, ym. pelejä ulkona

Leikkimieliset kisailut pienryhmissä

Kehonpainoharjoittelu
– Lyhyt alkuverryttely, jonka jälkeen ohjattu kiertoharjoitus, omaa kehonpainoa hyväksikäyttäen

Functional training
– Toiminnallinen lihaskuntoharjoittelu

Kahvakuulatreeni
– Tavoitteena kehittää lihaskunnon lisäksi kehonhallintaa, tasapainoa, kestävyyttä ja liikkuvuutta

Venyttelyrentoutus

HYVINVOINTI

Luento / tietoisku
– Painonhallinta, ravitsemus ja liikunta
– Itämerellinen ruokavalio
– Kasvisruokavalio
– Hyvinvointiasiantuntijan tietoisku
– Psykologiset asiantuntijapalvelut
– Mielen rauhoitus ja rentoutus
– Mindfulness

ESITTÄVÄTAIDE

– Vuorovaikutustaitojen jalostaminen
– Ilmaisutaidon kehittäminen
– Äänenkäyttö ja huolto
– Improvisaatio
– Liikeimprovisaatio
– Teatteriesityksen valmistaminen (lisämaksullinen ohjelma)

ELOKUVAILTA
Auditoriossa tai isossa salissa, isolta screeniltä (lisämaksullinen ohjelma)

SAUNAT
– Illan päätteeksi on mahdollisuus rentoutua saunomalla.

Täysihoito

MAJOITUS
Majoitu mukavasti kampusalueella kahden hengen huoneessa, jossa on valmiina liinavaatteet ja pyyhkeet. Jokaisessa huoneessa on oma wc ja suihku.

RUOKAILUT
Leirikoulukattaukseen kuuluu aamiainen, lounas, kahvi, päivällinen ja iltapala viihtyisässä ja tilavassa ruokasalissamme. Saapumispäivänä lounas, kahvi, päivällinen ja iltapala, lähtöpäivänä aamiainen.

Hinta

Leirikoulun osallistujamäärä min. 15 hlöä. 15 oppilasta kohden yksi opettaja tai valvoja veloituksetta.

Kaksi (2) yötä

114 €/hlö (sisältää ruokailut, majoituksen, ohjattua ohjelmaa väh. 15 oppituntia)

Kolme (3) yötä

159 €/ hlö (sisältää ruokailut, majoituksen, ohjattua ohjelmaa väh. 20 oppituntia)

Neljä (4) yötä

204 €/ hlö (sisältää ruokailut, majoituksen, ohjattua ohjelmaa väh. 25 oppituntia)

Hinta sisältää
– majoituksen 2 hengen huoneessa
– liinavaatteet ja pyyhkeet
– ohjelman mukaiset ruokailut ja kahvit
– ohjelman mukaisen ohjatun toiminnan

Tiedustelut ja varaukset

Jatta Juhola

044 416 2425

jatta.juhola(at)sno.fi